Résumé (jaquette) : Pour vous Mesdames, Nadine Birtschansky a créé l'Energic Dance pour remodeler votre corps, réaffermir votre silhouette, acquérir une résistance musculaire et fortifier votre tonus cardiaque. Le programme figurant sur cette cassette est d'un rythme modéré. Warm up : travail de la colonne vertébrale, du torse et des bras, de la taille et des hanches, équilibres sur chacune des deux jambes. Jogging : travail basé sur une intensification du rythme cardiaque. Cool down : retour au sol et au calme, travail des hanches, des fessiers et des abdominaux.